ピンクノイズ
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できること
このピンクノイズでできること
高い音を少し弱めた、雨音に近い柔らかなザーッという音です。ブラウザがこの端末で作るので、音声ファイルもアカウントも要りません。
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このタブの中で計算する柔らかい音
音はブラウザが端末の中で作ります。短く繰り返すmp3はなく、どこかから音声が送られてくることもありません。
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高音を弱めるフィルター
乱数の音に何段かのフィルターをかけ、高い音がオクターブごとに約3デシベルずつ下がる形へ近づけています。ピンクノイズの近似で、研究室の信号でも測定結果でもありません。
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デシベルのない音量バー
「音量」は0から100までで、最初は25%です。音量計はなく、部屋の音を読み取ることも、安全な大きさを判断することもしません。少しずつ上げ、気になる音が背景に埋もれたところで止めてください。
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時間は自分で選べる
「スリープタイマー」は、5分、15分、30分、1時間、2時間、4時間、8時間のどれかです。ほかの時間にしたいときは「秒数を指定」を選び、「停止までの秒数」に1から86400を入れます。終わりは急に切れず、音が小さくなってから止まります。一時停止するとカウントも止まります。
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スペクトラムとピンク色の質感
いまどの高さの音が出ているかをバーで見られ、後ろでは淡いピンクの質感が動きます。どちらもタブの中の様子を映したものです。動きは止められ、OSで動きを減らす設定にしていると、質感は止まった状態で始まります。
解説
ピンクノイズとは?ホワイトノイズとの違いを聞いて確かめる
もっと鋭くシャーッとした音ならホワイトノイズがあります。さらに低く重い音はブラウンノイズです。音ではなく暗さだけがほしいときは真っ黒画面を使ってください。
ピンクノイズは、低い音が強く、高い音ほど弱くなる一定のザーッという音です。ホワイトノイズでは周波数1ヘルツごとの強さが同じですが、ピンクノイズでは1オクターブごとの強さが同じになります。高い音の1オクターブには低い音よりずっと多くの周波数が含まれるため、周波数あたりの強さはオクターブごとに約3デシベルずつ下がっていきます。グラフでは1/fと書かれる形です。これは音の形の説明で、眠りや脳に何が起きるかを言うものではありません。
ホワイトかピンクかは、続けて聞いて選ぶのがいちばんです。ホワイトはテレビの砂嵐のように軽く、シャーッと鋭く聞こえます。ピンクは厚みがあって柔らかく、屋根に降り続く雨や遠くの滝に近い響きです。ブラウンはさらに低く、重いゴーッという音になります。このページで鳴るのはピンクノイズだけで、ほかの二つにはそれぞれ専用のページがあります。
作り方を簡単に言うと、ブラウザが乱数、つまりホワイトノイズを作り、何段かのフィルターに通して高音を弱めています。理想的な1/fの傾きに近づけたもので、測定用の信号ではありません。計算はWeb Audioで途切れず続くので、短い音源を繰り返すループとは違い、1時間後にふと気づくような継ぎ目もありません。
画面にはリアルタイムのスペクトラムが出ます。左が「低音域」、右が「高音域」で、ピンクノイズでは左のバーが高く、右に向かって下がっていきます。背景の質感は、ほんの少しピンクがかっています。「アニメーションと再生」の中の「ノイズの質感を動かす」を外すと、質感は止まります。どちらもこのタブで作った信号を見せているだけで、部屋の音を測る機能はありません。
「ピンクノイズ 記憶」「ピンクノイズ 深い睡眠」といった言葉は、睡眠研究の実験を紹介した記事のあとによく見かけます。研究室で条件を決めて短く流す実験と、このページを一晩鳴らしておくことは、別の話です。このページは、記憶力が上がることも、深い睡眠が増えることも、翌朝すっきり起きられることも約束しません。音が鳴るだけで、点数も結果も出ません。
夜の使い方としては、背景のカーテンのような役目が中心です。高架を走る電車、上の階の足音、隣で寝ている人のいびき。そうした音が、一定の背景の上ではピークが目立ちにくくなります。睡眠薬の代わりにはなりませんし、合わないと感じたらいつでも止められます。
小さな子どもがいる部屋でも、ここに音量の数字はありません。音量は割合で、デシベルも音量計もないからです。スピーカーはベビーベッドや布団から離し、先に子どもの寝る位置で自分の耳で聞いてみてください。ピンクノイズの機器として売られているものは店で買う製品で、このページは箱もコードもないブラウザのページです。
スマホでは、いつものブラウザで開いてまず「再生」を押します。ブラウザは人がタップするまで音を出さない決まりなので、開いただけでは何も鳴りません。端末の設定は変わりません。自動ロックまでの時間が短いと、ロック画面になったところで音が切れることがあります。

手順
ピンクノイズを流す手順
再生、音量、時間の順に決めます。全画面表示を閉じるにはEscキーを押します。
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音を出す
音を出すボタンは「再生」だけです。押した直後は「キャンセル」に変わり、音が出始めると「一時停止」になります。スペースキーを押しても始まりません。止めるときは「一時停止」で、ページはそのまま残せます。
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音量と時間を決める
寝る場所や座る場所で聞きながら、「音量」を合わせます。続いて「スリープタイマー」で時間を選ぶか、「秒数を指定」で数字を入れます。タイマーなしのままだと、一時停止するかタブを閉じるまで鳴り続けます。
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必要なら全画面表示にする
枠を消したいときは「全画面表示」を押します。Fキーでも入れますが、秒数の欄にカーソルがあるあいだはFキーが働きません。戻すのはEscキーか「全画面表示を閉じる」です。音量とタイマーは、画面に触れるかマウスを動かすと現れる「設定」の中に入ります。背景は少しピンクがかった暗い色で、真っ黒ではありません。
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高すぎないか、合う音かを確かめる
耳に刺さると感じたら、音量を下げるか止めます。ピンクが合わなければ、軽いホワイトや深いブラウンを試す手もあります。どの音が合うかは、ページには判断できません。

理由
ホワイトとの違いを、聞いて選べます
好みを決めるのは自分の耳です。ページは睡眠や記憶への効果を約束しません。
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ホワイトより丸い音
ホワイトノイズの高音が、聞き続けるうちに耳につく人もいます。ピンクは高音が下がり、雨に近い響きになります。そちらのほうが好みかどうかは、聞いてみるしかありません。好みの違いであって、結果の話ではありません。
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出ている音が目で見える
スペクトラムのバーは、どの高さの音がどれだけ出ているかを表します。ピンクノイズでは左から右へ下がるので、測定器がなくてもホワイトとの差が見えます。部屋を測ったものではなく、あくまでタブの中の信号です。
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つねに新しい音が出る
短いループだと、いつか耳が継ぎ目に気づきます。ここでは乱数が毎回変わるので、同じ断片が戻ってきません。これは「繰り返しがない」という意味で、睡眠への利点を言うものではありません。
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録音もマイクも使わない
何も録音せず、マイクの許可も求めません。「ピンクノイズ アプリ」で探すとアプリストアに行き着きがちですが、ここは入れるものがなく、ブックマークだけで足ります。
使いどころ
ピンクノイズが使われる場面
寝る前、子ども部屋、ヘッドホンでの読書、背景として、近所の物音が気になるとき。
音を流したまま眠りに入る
一晩流すかどうかは、好みの選択です。それで深く眠れる、記憶が定着する、という証拠にはなりません。朝まで鳴らしたくなければ、スリープタイマーで止めます。
置き場所スピーカーはベッドから離し、音量は耳に合わせて。スリープタイマーを入れます。すること「再生」を押し、鳴らしておきたい時間に合うタイマーを選びます。注意「画面をオンのままにする」は全画面表示のときだけ、ブラウザが認めたときだけ働きます。そうでなければ画面は普通に暗くなります。ノートPCのふたを閉じるとスリープすることもあります。子ども部屋の寝かしつけ前に
寝る前に低い一定の音を流してみる家庭もあります。昼寝が長くなるといった効果や、医療的な助言は、ここには含まれません。新生児のそばの音で迷うときは、小児科や乳幼児健診で相談してください。
置き場所スピーカーはベビーベッドの外、腕の長さほど離して置きます。会話が上から重なる程度の小さな音量にします。すること寝かせる15分ほど前から流しておき、子どもの寝る位置で自分の耳で聞いて確かめます。スリープタイマーも選びます。注意デシベルは測らず、安全な音量の目安も示せません。「ピンクノイズ 赤ちゃん 音量」に当てはまる数字は、このページにありません。ヘッドホンで読書や勉強をする
図書館の咳払いや、隣室の工事、寮の廊下の話し声が気になるとき、一定のザーッを流して部屋を落ち着かせる人がいます。個人の選び方です。暗記が進むとは言いません。
置き場所ヘッドホンで、端末の音量は3分の1ほど。タブはブラウザに固定しておきます。することページをバックグラウンドに置いて、書いたり読んだりします。スリープタイマーが止めるのはこの音だけです。注意休憩の時間は自分で決めてください。勉強のブロックは数えず、集中度の点数も出しません。効果をうたわず、背景として流す
雨のような音は、高く急な音を少し聞こえにくくする背景になることがあります。それはあくまで背景です。耳鳴りを和らげるのかどうかは、ページには判断できません。
置き場所音量は小さく、スピーカーは枕元の横。質感は暗いままにします。すること寝る30分ほど前に再生し、心地よくなくなったら止めます。注意デシベルも目安の量も出しません。「ピンクノイズ 耳鳴り」はここでは扱いません。隣の足音、バイク、通りの音が気になる
足音や電車のような低めから中ほどの音は、ピンクの背景ではあまり目立ちません。キーッという高い音には、ホワイトのほうが合うこともあります。結局は自分の耳で試すことになります。
置き場所スピーカーは、音が入ってくる窓か壁の方へ向け、低めの音量で。することピークが鋭く感じにくくなるところで上げるのをやめます。足りなければホワイトノイズも試します。注意部屋が静かになるわけではありません。外の音は消えず、背景との差が縮まるだけです。

できないこと
このピンクノイズがしないこと
保存も、デシベル表示も、睡眠の判定もありません。
- Note
注意:音量は0から100までの割合で、最初は25%です。これはこのタブ内の位置であり、音の圧力ではないので、「何デシベルがいいか」には答えられません。
- Note
注意:小さな部屋では、スピーカーを枕に向けるより、壁や窓へ向けたほうが柔らかく聞こえることがあります。
- Note
注意:物音ひとつない静かな部屋から始めるなら、慣れるまで数日かかるかもしれません。最初の晩だけで決めないほうがいいでしょう。
- Note
できないこと:この音を保存したり、持ち歩いたりはできません。ファイルがほしいときは、このサイトの外を探してください。
- Note
設定:スマホやタブレットを一晩鳴らしておくなら、充電器につないでおきます。電池が切れると音も止まります。
- Note
設定:iPhoneのスピーカーが無音のときは、消音スイッチと本体の音量を見てから、もう一度「再生」を押します。ヘッドホンなら、サイレント側でも聞こえることがあります。
質問
ピンクノイズのよくある質問
音の特徴、ホワイトとの違い、睡眠、記憶、赤ちゃん、耳鳴り、スマホの使い方。
ピンクノイズとは何ですか?
低い音が強く、高い音ほど弱いザーッという音です。1オクターブごとの強さがほぼ同じなので、周波数あたりの強さは約3デシベルずつ下がります。このページではブラウザが計算して鳴らしており、機器でもアプリでも、雨を録音した音声でもありません。
なぜ「ピンク」ノイズと呼ぶのですか?
光の色にたとえた呼び名です。白い光はどの色もほぼ同じ強さで、長い波長の赤い側が強くなるとピンクがかります。ピンクノイズも、低い音に重みがあります。ただし音に色がついているわけではなく、このページで色がついているのは質感だけです。
ピンクノイズはどんな音で、ホワイトノイズと何が違いますか?
ピンクノイズは、ホワイトノイズより厚みがあって柔らかく、降り続く雨や遠くの滝に近い音です。ホワイトは軽くてシャーッと鋭く聞こえます。違いは、二つのページを続けて開いて聞くとよくわかります。
睡眠にはホワイトノイズよりピンクノイズがいいですか?
人によって違います。ホワイトの高音が耳につく人はピンクを選ぶことが多く、差を感じない人もいます。どちらがいいかをページは言いませんし、睡眠の点数も出ません。数日、両方を試してみてください。
ピンクノイズで記憶力が上がったり、深く眠れたりしますか?
そうは約束できません。研究室の睡眠実験で短く流した音と、このページを一晩流す使い方は、別のものです。朝までかけたくなければ、スリープタイマーを選んでください。このページは睡眠の深さも、記憶も測りません。
赤ちゃんには、どのくらいの音量にすればいいですか?
目安の数字は載せていません。バーは割合だけで、デシベルも音量計もないからです。ベッドの中にスピーカーを置かず、赤ちゃんが寝る位置まで自分の耳を運んで確かめてください。判断に迷うときは、小児科や乳幼児健診で聞いてください。
ピンクノイズを聞き続けると耳に悪いですか?
どんな音も大きすぎれば耳に負担がかかります。このページはデシベルを測らないので、安全な大きさは示せません。話し声より小さい音量にとどめ、刺さると感じたらすぐ下げてください。朝まで必要でなければ、スリープタイマーを入れると安心です。
iPhoneでもAndroidでも使えますか?
使えます。SafariやChromeで、iPhone、iPad、Android、パソコンから開けます。アプリは要らず、「再生」をタップしたあとで音が出ます。iPhoneのスピーカーは消音スイッチで無音になることがあり、画面をロックすると止まることもあります。スイッチの向きは、このページからは分かりません。
別のタブに移っても、ピンクノイズは鳴り続けますか?
たいてい鳴り続けます。音は裏でも作られているからです。ただ、タブが隠れているあいだはスペクトラムと質感の表示が更新されません。ページを離れたりタブを閉じたりすると、音は止まります。スマホでは、画面ロックで切れることもあります。
雨の音と同じですか?
同じではありません。ピンクノイズは雨音に近い印象があるだけで、雨を録音したものではないからです。実際の雨は強弱があり、屋根や窓によって音も変わります。ここで鳴るのは、乱数から計算した、強弱の変わらない一定の音です。
ピンクノイズで、近所の足音や物音をごまかせますか?
低めから中ほどの音は、目立ちにくくなることがあります。足音や遠くの電車などです。外の音が消えるわけではなく、背景との差が縮まるだけです。キーッという高い音には、ホワイトノイズのほうが合う場合もあります。
mp3でダウンロードしたり、YouTubeの10時間動画のように流したりできますか?
できません。このページはファイルも動画も作りません。音は鳴っているあいだだけ存在するので、繰り返して流す素材もありません。録音がほしいときは、このサイトの外を探してください。
ピンクノイズは耳鳴りに効きますか?
このページは、効くとは言いません。「ピンクノイズ 耳鳴り」は検索語であって、このサイトの対応する内容ではなく、使う量の目安も結果も出しません。耳鳴りが続くときは、耳鼻咽喉科で相談してください。
インターネットは必要ですか?料金はかかりますか?
ページを開くときだけ必要です。開いたあとは、ブラウザが音を自分で計算するので、音のための通信は発生しません。登録も支払いも月額もなく、使いたいときに開けるようブックマークしておくと便利です。
全画面表示はどうやって終えますか?
終わりにするにはEscキーか「全画面表示を閉じる」です。バーが隠れていたら、画面に触れるかマウスを動かしてください。Fキーは、入力欄にカーソルがないときだけ、入りと出を切り替えます。音は、全画面を閉じても鳴り続けます。
聞く
ピンクノイズを開く
再生ボタンはページの上にあります。押すと音が始まります。
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