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ホワイトノイズ

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できること

このホワイトノイズでできること

すべての高さの音が同じ強さで混ざった、ザーッという一定の音です。このタブの中で作られ、音声ファイルもアカウントも使いません。

  • 01

    継ぎ目のない音をその場で作る

    ブラウザがこの端末の中で音を計算します。短い音源を繰り返すループでも、mp3でも、配信でもないので、同じ断片が戻ってくる境目が聞こえません。

  • 02

    音量はデシベルではなく割合

    「音量」はこのタブ内の割合で、最初は25%です。部屋の騒音は読み取りません。気になる音が背景に埋もれるところまで上げ、耳が痛くなる手前で止めます。

  • 03

    スリープタイマーは5分から8時間まで

    「スリープタイマー」では、タイマーなし、5分、15分、30分、1時間、2時間、4時間、8時間から選べます。「秒数を指定」を選ぶと、「停止までの秒数」に1から86400の整数を入れられます。音はゆるやかに大きくなり、終わりもゆるやかに小さくなります。一時停止するとタイマーも止まります。

  • 04

    全画面表示と画面をオンのままにする設定

    「表示オプション」の中の「画面をオンのままにする」は、最初からチェックが入っています。ただし働くのは全画面表示のあいだだけで、ブラウザが断ることもあります。そのときは画面が暗くなることがあり、閉じたノートPCがスリープに入ることも防げません。

  • 05

    アカウントもマイクも使わない

    登録は要りませんし、何も録音しません。マイクの許可を求めることもありません。音は、使っている端末のスピーカーかイヤホンから出ます。

解説

ホワイトノイズとは?どんな音で、何に使われるのか

部屋を暗くしたいときは真っ黒画面も使えます。もう少し低くて柔らかい音が好みならピンクノイズやブラウンノイズもあります。このページが鳴らすのはホワイトノイズだけです。

ホワイトノイズは、人に聞こえる高さの音をすべて同じ強さで混ぜた音です。低い音から高い音まで偏りがないので、ザーッという平らな雑音に聞こえます。放送が終わったテレビの砂嵐、局に合っていないラジオ、遠くで流れ続ける滝の音を思い浮かべるとイメージしやすいはずです。メロディもリズムもなく、録音でもありません。再生を押した瞬間に、ブラウザが乱数から音を計算して出しています。

この音が話題になるのは、周りの音を目立たなくする使い方があるからです。静かな部屋では、ドアの閉まる音やサイレン、廊下の話し声が、静けさの中から急に飛び出すので耳につきます。一定のザーッという音が背景にあると、その飛び出し方が小さくなります。これがマスキングという考え方です。外の音が消えるわけでも、部屋が静かになるわけでもありません。このページは音の大きさを測らないので、どのくらい効いたかは自分の耳で確かめることになります。

ピンクノイズやブラウンノイズと聞き比べると違いがよくわかります。ホワイトノイズは高い音が多く、三つの中でいちばん明るくシャーッと聞こえます。ピンクノイズは高音が少し引っ込んで、雨音に近い印象になります。ブラウンノイズはさらに低く、遠くの波や飛行機の機内のような響きです。それぞれ別のページがあるので、好みに合う音を探してみてください。このページで鳴るのはホワイトノイズだけです。

音は、そのつど新しい乱数からブラウザのWeb Audioで計算されます。短い音源を繰り返すループではないため、数分おきに継ぎ目が気になることがありません。サーバーから音が送られてくるわけでもなく、音のために通信し続けることもありません。YouTubeにある「ホワイトノイズ10時間」のような動画は、動画ファイルの再生です。途中で広告が入るかどうかは動画次第で、このページは動画ではありません。

画面には、いま生成している音のリアルタイム周波数スペクトラムが出ます。左が「低音域」、右が「高音域」で、ホワイトノイズではバーがおおまかに同じ高さで並びます。背後ではグレーのざらざらした質感が動いています。気が散るときは「アニメーションと再生」を開き、「ノイズの質感を動かす」のチェックを外すと止まります。OSでアニメーションを減らす設定にしていれば、最初から止まった状態です。スペクトラムも質感もこのタブで作った信号の表示で、部屋の音を測っているわけではありません。

「ホワイトノイズ 睡眠」で探す人の多くは、寝室の音を目立たなくしたいのだと思います。マンションの上の階の足音、通りを走るバイク、エアコンの室外機。そういう音が急に耳に入るのを、ザーッという背景で和らげる使い方です。眠くなる音を出すものではなく、薬のような役目もありません。眠りが深くなるとは言いませんし、睡眠の長さや質も測りません。かえって目が冴えると感じたら、そこで止めてください。

赤ちゃんの寝かしつけに使えるのか、という質問もよく見かけます。ただ、このページには安全な音量を示す数字がありません。音量バーは0から100までの割合で、デシベルではなく、音量計もついていません。スピーカーは布団やベッドから離して置き、赤ちゃんが寝る位置で自分の耳で確かめてください。新生児のそばで流す音に不安があるときは、小児科や乳幼児健診の場で相談すると安心です。

「ホワイトノイズマシン」「発生器」と呼ばれる製品は、スピーカーと電源を備えた専用の機器です。このページはそうした機器ではなく、ブックマークしておいて必要なときに開けば鳴ります。音は、手持ちのスピーカーやイヤホン、ヘッドホンから出ます。保存できる音源にはならないので、「ホワイトノイズ ダウンロード」「mp3」で探している場合は、別の入手先を探すことになります。

スマホでは、いつものSafariやChromeで開いて「再生」を押すだけです。集中モードなどの端末設定は、このタブからは変わりません。iPhoneのスピーカーでは、消音スイッチをサイレント側にしていると音が出ないことがあります。このページの音はブラウザのWeb Audioで出していて、スイッチの位置は読み取れません。ヘッドホンをつなぐと、サイレント側でも聞こえることがあります。画面ロックで音が止まることもあるので、夜に頼る前に、昼のうちに一度試してください。

録音スタジオの机に置かれた周波数アナライザーの写真。画面には「Uniform White Noise (Equal Energy/Hz)」と書かれたほぼ水平な線が映り、マイクと音響機器も並んでいる
音どの高さの音も同じ強さなので、線は平らになります。スタジオの写真はイメージで、お使いの部屋の音を測るものではありません。

手順

ホワイトノイズを流す手順

再生、音量、スリープタイマーの順に決めます。全画面表示はEscキーで閉じられます。

  1. 01

    再生して音を出す

    「再生」を押します。音はゆるやかに立ち上がり、始まる直前の短いあいだだけ「キャンセル」が出て、そのあと「一時停止」に変わります。止めたいときは「一時停止」を押せば、ページを開いたまま音だけ消えます。スペースキーでは始まらないので、ボタンを押してください。

  2. 02

    音量と時間を決める

    「音量」のバーを、座っている場所や寝る場所で心地よい位置に合わせます。続けて「スリープタイマー」から時間を選ぶか、「秒数を指定」で自分の数字を入れます。「タイマーなし」のままなら、一時停止するかタブを閉じるまで鳴り続けます。タイマーを入れると、再生中は「停止まで」のあとに残り時間が出ます。

  3. 03

    画面を落ち着かせたいときは全画面表示

    「全画面表示」を押すと、ブラウザの枠が消えます。入りと出の切り替えはFキーです。Escキーは出るときだけ使え、「全画面表示を閉じる」でも戻れます。秒数の入力欄にカーソルがあるあいだ、Fキーは働きません。全画面のあいだ音量やタイマーを変えるには、マウスを動かすか画面に触れると出る「設定」を開きます。背景は濃いグレーで、真っ黒にはなりません。

  4. 04

    耳に痛くないか確かめる

    ザーッという音が耳に刺さるように感じたら、音量を下げるか一時停止します。この音量が赤ちゃんや大人にとって安全かどうかを、ページは判断できません。そこは、このタブの外で判断する部分です。

ヘッドホンをした女性が木の机でノートパソコンを使っている写真。画面には波形と「WHITE NOISE GENERATOR」の文字があり、机の上には木製のスピーカーと小さなオーディオインターフェースがある
手順実際のページにある操作は、再生、音量、スリープタイマーです。この写真のような音響機器の画面ではありません。

理由

専用機器でも、効果の約束でもありません

音はブラウザの中だけで鳴ります。売るものも、症状を治すという話もありません。

  • 01

    耳が覚える繰り返しがない

    短い音源を何度も流すと、数分後には継ぎ目の位置を耳が覚えてしまいます。ここでは新しい断片を計算し続けるので、始まりも繰り返しもありません。これは睡眠への効果を示すものではなく、単に同じ断片が戻ってこない、という性質の話です。

  • 02

    アプリを入れず、月額もない

    「ホワイトノイズ アプリ 無料」で探すと、アプリストアに行き着くことが多いと思います。ここではページを開いて再生を押すだけです。インストールも支払いもなく、アドレスをブックマークしておけば足ります。

  • 03

    専用機器を買わなくていい

    ホワイトノイズマシンは、スピーカー付きの小さな箱として売られています。このページの音はタブの中にあり、手元のスピーカーやイヤホンで聞きます。機器そのものの代わりというより、まず試してみる入口として使えます。

  • 04

    画面が枕元の照明にならない

    全画面表示では背景が暗く保たれ、スマホが枕元で光る照明にはなりにくくなります。ただし真っ暗にはなりません。スペクトラムと音の名前が見えるからです。

使いどころ

ホワイトノイズが使われる場面

寝る前、赤ちゃんのいる部屋、在宅勤務、静かな部屋で耳鳴りが気になるとき、勉強。

  • 通りの音が気になる夜

    幹線道路沿いや線路の近くでは、遠くの音より、不意に大きくなる音のほうが眠りの邪魔になることがあります。そういう音の下に、一定の背景を敷くのがこの使い方です。耳栓の代わりにはならず、朝まで眠れるという約束でもありません。

    置き場所スピーカーは枕から離し、音量は低め。スリープタイマーも入れておきます。
    すること「再生」を押し、自分がタブを開いたままにしておきたい時間より短いタイマーを選びます。
    注意デシベルは測りません。バイクやごみ収集車の音が小さくなるわけではなく、急に飛び出す感じが弱まる程度です。
  • 赤ちゃんがいる部屋

    検索結果では、赤ちゃん向けの機器やぬいぐるみ型の商品が混ざって出てきます。このページは赤ちゃん用の機器ではありません。新生児のそばでどのくらいの音まで許されるのかは、小児科や乳幼児健診で聞いてください。ブラウザのバー一本では答えられない質問です。

    置き場所スピーカーはベビーベッドの中に入れず、離れた場所に置きます。音量は、隣で普通に会話できるくらいに。
    すること部屋を出る前に、赤ちゃんが寝る位置まで行って自分の耳で聞き、スリープタイマーを選びます。
    注意「ホワイトノイズ 赤ちゃん 音量」「悪影響」といった疑問に、このページは数字も、いい悪いの答えも出しません。
  • 在宅勤務で家族の声が気になるとき

    隣の部屋のテレビや、同じ机で話す人の声は、一定のザーッという音の上だと少し目立たなくなります。ただ、スピーカーで流すと近くの人にも聞こえますし、こちらの通話内容が隠れるわけでもありません。機密にかかわる通話の対策にはなりません。

    置き場所ヘッドホン、またはデスクから少し離したスピーカー。音量は低め。
    することタブをバックグラウンドに置いたまま仕事します。スリープタイマーが止めるのは、このホワイトノイズだけです。
    注意耳が疲れたら止めてください。作業時間を数えたり、集中度の点数を出したりはしません。
  • 静かな部屋で耳鳴りが気になるとき

    静けさの中で耳の中の音が目立つと感じて、一定の音を流す人もいます。それは個人の選び方で、このサイトは役に立つとも、悪いとも言いません。耳鳴りが続くときは耳鼻咽喉科で相談してください。

    置き場所静かな寝室。スピーカーは枕から離し、音量バーは低めにします。
    すること外の音や自分の耳の音が背景に紛れるところまでで止め、そこから上げないようにします。
    注意「ホワイトノイズ 耳鳴り」は、このサイトが扱う内容ではありません。使う量の目安も、結果の約束も出しません。
  • ワンルームやシェアハウスでの勉強

    廊下の話し声やドアの音が、読んでいる文章に割り込んでくるときの対策です。背景が一定だと、急な音が出るたびに注意をもっていかれる感じが少し弱まります。勉強法ではなく、成績が上がるとも言いません。

    置き場所ノートPCを机に置き、小さなスピーカーを50センチほど離して置きます。音量は4分の1くらい。
    することノートを開く前にホワイトノイズを流し、ほかのタブと並べて固定しておきます。
    注意スピーカーが共用の壁に向いていると、隣の部屋に聞こえることがあります。自分のほうへ向けてください。
夜の枕元の写真。ベッドサイドテーブルに、明かりのついたランプ、水の入ったコップ、「White noise」と表示されたスマホ、小さな黒いスピーカーが並んでいる
置き場所写真ではスピーカーがベッドのすぐ脇にありますが、実際は枕や赤ちゃんの寝る場所から離して置いてください。ページにデシベルの表示はありません。

できないこと

このホワイトノイズがしないこと

mp3も、デシベル表示も、赤ちゃん向けの音量の目安もありません。

  • Note

    注意:音量バーは0から100までの割合で、デシベルではありません。「何デシベルまでなら」という疑問に、このページは答えられません。

  • Note

    注意:音量とタイマーの設定は、このブラウザの中に前回の値が残っていることがあります。再生を押す前に、バーの位置を確認してください。

  • Note

    注意:ベッドでイヤホンやヘッドホンを使うなら、スリープタイマーを入れてください。入れないと、一晩中耳元で鳴り続けます。

  • Note

    できないこと:mp3ファイルや10時間動画、ダウンロードは用意していません。生成した音は保存できません。

  • Note

    できないこと:消音スイッチも集中モードも、このタブからは変更できません。

  • Note

    設定:「別のウィンドウで開く」を使っても、音は自動では始まりません。増やしたウィンドウごとに、そこで「再生」を押す必要があります。

質問

ホワイトノイズのよくある質問

音、音量、睡眠、赤ちゃん、耳鳴り、mp3、iPhone、全画面表示について。

ホワイトノイズの使い方を教えてください

このページを開いて「再生」を押すだけです。音量を心地よい位置に合わせ、あとで止めたければ「スリープタイマー」から時間を選びます。止めるときは「一時停止」です。「全画面表示」でブラウザの枠が消え、Escキーか「全画面表示を閉じる」で戻れます。

ホワイトノイズはどんな音ですか?

ザーッと平らに続く、砂嵐のような音です。ピンクノイズより高い音が多く、ブラウンノイズよりずっと明るく聞こえます。メロディはなく、繰り返しの継ぎ目も聞こえません。音そのものは再生を押すまで鳴らないので、実際に聞いて確かめてください。同じ名前のYouTube動画は動画の再生であり、このタブの見本ではありません。

ホワイトノイズとは何ですか?

人に聞こえる高さの音が、すべて同じ強さで混ざった音のことです。低い音から高い音まで偏りがありません。このページでは、ブラウザがその音を乱数から作っています。機器でもアプリでも、滝を録音した音声でもありません。英語の「white noise」とは同じ音を指します。

ホワイトノイズはなぜ周りの音を目立たなくするのですか?

一定の音が背景にあると、急に飛び出す音との差が小さくなるからです。静かな部屋ではドアの音がくっきり浮きますが、ザーッという音の上では浮き方が弱まります。外の音そのものは消えず、部屋が静かになるわけでもありません。効果は、音が鳴っていてタブが開いているあいだだけです。

赤ちゃんには、どのくらいの音量で聞かせてよいですか?

このページに、その目安はありません。音量バーは割合で、デシベルを測る機能がないので、赤ちゃん向けの数字も、害があるかどうかの答えも出せません。スピーカーはベッドの中に入れず離して置き、赤ちゃんの寝る位置で自分の耳で聞いてください。不安なときは、小児科や乳幼児健診の場で相談してください。

ホワイトノイズで眠れるようになりますか?

そうは約束できません。急に入る音を目立たなくする背景として使う人もいますし、逆に気になって眠れなくなる人もいます。眠れなくなったと感じたら、一時停止を押してください。このページに睡眠の点数や記録はありません。

これはホワイトノイズマシンですか?

いいえ、ブラウザで開くページです。ホワイトノイズマシンや発生器は、スピーカーを備えた専用機器として売られています。このページには箱も電源コードもなく、買い物かごもありません。音は手持ちのスピーカーやイヤホンから出ます。

ホワイトノイズをmp3でダウンロードできますか?

できません。このページはダウンロード用のファイルを作りません。音は鳴っているあいだだけ存在するので、1曲として持ち出したり、プレイリストに入れたりすることはできないのです。ファイルが必要なときは、このサイトの外で探してください。

耳鳴りにホワイトノイズは効きますか?

このページは、耳鳴りに役立つとは言いません。「ホワイトノイズ 耳鳴り」は検索語として知られていますが、ここで扱う内容ではなく、使う量の目安も結果も示しません。耳鳴りがあるときは、耳鼻咽喉科で相談してください。

iPhoneでも使えますか?

使えます。Safariなどのブラウザで開き、「再生」を押せば始まります。アプリのインストールも、iPhoneの設定変更も要りません。自動ロックまでの時間が短いと音が止まることがあるので、その場合は設定アプリでロックまでの時間を長めにしてください。

無料のホワイトノイズアプリですか?

アプリではなく、無料で使えるページです。アプリストアには載っておらず、アカウントも支払いも要りません。開いているタブの中で鳴るので、タブを閉じれば音は止まります。

集中力やADHDにも効果がありますか?

そうした効果は主張しません。一定の音が急な物音を目立たなくして、作業中は心地よいと感じる人がいる、という範囲です。注意力を変えたり、診断の代わりになったりはしません。気になる症状があるときは、専門の医療機関で相談してください。

音量が大きすぎることはありますか?

あります。バーを上げれば耳に負担がかかる大きさになります。ページはデシベルを読まないので、警告の数字も出せません。音が刺さると感じたらすぐ音量を下げ、一晩ずっと必要でなければスリープタイマーを入れてください。

ホワイトノイズを流すと通信量はかかりますか?

音を届けるための通信は続きません。ブラウザがこの端末の中で音を計算するので、動画のように音声が流れ込み続けることはありません。ページを開くときの読み込みは、それとは別です。次に使うときのために、ブックマークしておくとすぐ開けます。

ホワイトノイズとピンクノイズの違いは何ですか?

高い音の量が違います。ホワイトノイズは周波数ごとのエネルギーが同じで、鋭くシャーッと聞こえます。ピンクノイズは高音が減って、雨に近い、より厚みのある音です。ブラウンノイズはさらに低く、遠いゴロゴロという響きです。それぞれ別のページがあり、ここで鳴るのはホワイトノイズだけです。

画面が消えても音は鳴り続けますか?

端末とブラウザによります。パソコンでタブが開いたままなら、画面が暗くなっても鳴り続けることが多いです。ただ、ノートPCのふたを閉じるとスリープに入る場合があります。スマホは画面がロックされると音が止まることがあります。夜に頼る前に、昼間に試してください。

勉強用のタイマーと組み合わせて使えますか?

別のタブかウィンドウを使えば並べられます。時間を測りたいときは、カウントダウンのページを別に開き、このタブは横で鳴らしておきます。ここのスリープタイマーが止めるのはホワイトノイズだけで、勉強の時間は数えません。ページごとに別々の時間で動きます。

どんなスピーカーやイヤホンが向いていますか?

ホワイトノイズに特別な低音は要らないので、枕元の小さなスピーカーで足ります。イヤホンやヘッドホンは部屋の音をよく遮りますが、耳に付けたまま寝ると不快に感じる人が多いはずです。自分が楽な方を選び、音量は低めにしてください。

再生を押しても音が出ないときはどうすればいいですか?

まず端末の音量と、ブラウザがそのタブをミュートしていないかを見てください。iPhoneのスピーカーだけ無音なら、消音スイッチが原因のことがあります。それでも鳴らないときは、ページを再読み込みし、このサイトの音を許可してから、もう一度「再生」を押します。画面に案内が出たら、その文言に沿って進めてください。

音量やタイマーの設定は保存されますか?

音量、スリープタイマー、質感のチェックなどの設定は、このブラウザの中に残ります。次に開いたときにも前回の値が入っていることがあるので、再生の前に確かめてください。プライベートブラウズでは残らない場合があります。名前などの入力欄はこのページにありません。

聞く

ホワイトノイズを開く

音の操作はページの上にあります。再生を押してください。

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